6 Cách để trẻ không sợ nhức mỏi mắt trước những kì thi căng thẳng

Hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại

Trong mùa thi, học sinh thường xuyên phải đối mặt với áp lực học bài kéo dài nhiều giờ liền, thường xuyên phải sử dụng máy tính và các thiết bị điện tử để học tập và ôn luyện. Điều này không chỉ gây căng thẳng cho mắt mà còn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực như mỏi mắt, khô mắt, thậm chí là tăng độ cận thị do phải tập trung nhìn vào màn hình ở khoảng cách gần trong thời gian dài. Sử dụng Kính Chống Ánh Sáng Xanh KAVI là một giải pháp hiệu quả để lọc bỏ ánh sáng xanh, giúp bảo vệ mắt trẻ khỏi tác hại này, đồng thời giảm căng thẳng thị giác và ngăn ngừa mỏi mắt

Đặt mua kính bảo vệ mắt trẻ em của KAVI giá ưu đãi tại đây: Kính chống cận trẻ em

Tạo môi trường học tập thân thiện với mắt

Môi trường học tập cần được thiết lập khoa học để bảo vệ mắt trẻ. Phụ huynh nên đảm bảo rằng phòng học của trẻ có đủ ánh sáng tự nhiên hoặc sử dụng đèn LED có chất lượng ánh sáng tốt, không gây chói mắt. Bố trí bàn học gần nguồn sáng tự nhiên như cửa sổ, nhưng tránh để ánh sáng trực tiếp chiếu vào hoặc màn hình máy tính, tránh tạo bóng đổ trên sách vở khiến mắt trẻ phải điều tiết nhiều hơn.

Tuân Thủ Quy Tắc 20-20-20

Để giảm thiểu mỏi mắt và căng thẳng thị giác do nhìn lâu, cha mẹ hãy khuyến khích trẻ áp dụng những bài tập về mắt, có thể kể đến quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút tập trung vào màn hình máy tính hoặc sách vở, trẻ nên nhìn vào một vật thể cách xa ít nhất 20 feet trong 20 giây. Điều này giúp cơ mắt được thư giãn và giảm bớt nguy cơ mỏi mắt, đặc biệt trong các kỳ thi căng thẳng là lúc trẻ cần phải tập trung cao độ, mắt phải điều tiết liên tục.

Thường xuyên nghỉ ngơi

Ngoài việc áp dụng quy tắc 20-20-20, trẻ cũng cần có những khoảng nghỉ ngơi thường xuyên để bảo vệ mắt. Bố mẹ hãy dành thời gian cùng con em mình đi bộ, thực hiện các bài tập thể dục giữa giờ nghỉ hoặc đơn giản là ngủ đủ giấc để trẻ đỡ căng thẳng hơn, kích kích thích tuần hoàn máu, từ đó tăng cường hiệu quả học tập.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh góp phần rất lớn vào việc duy trì sức khỏe thị giác. Trong thực đơn hàng ngày, nên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang; Omega-3 từ cá hồi, quả óc chó; vitamin C từ trái cây họ cam quýt; và các chất chống oxy hóa từ rau xanh và trái cây tươi,... để giúp mắt của bé khỏe mạnh và nhìn rõ hơn.

Khám mắt định kỳ

Trẻ cũng nên  được khám mắt định kỳ để phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào về thị lực. Việc này không chỉ giúp trẻ có biện pháp điều trị kịp thời mà còn đảm bảo trẻ có thể học tập và tham gia các hoạt động một cách hiệu quả nhất.

Trong bối cảnh áp lực học tập và sử dụng thiết bị điện tử ngày càng cao, việc bảo vệ đôi mắt trở thành ưu tiên hàng đầu. Kính Chống Ánh Sáng Xanh KAVI không chỉ là một phụ kiện thời trang mà còn là một biện pháp bảo vệ sức khỏe thiết yếu, giúp trẻ em tiếp cận với một lối sống lành mạnh hơn trong thời đại số. Bảo vệ đôi mắt của trẻ không chỉ là đầu tư cho sức khỏe mà còn cho tương lai của chúng.

Kính Mắt Kavi 

Địa chỉ: Số 14 Ngõ 421/4 Hoàng Quốc Việt, Cổ Nhuế 1, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Hotline : 091.5500.899