CẬN THỊ VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT

1.Cận thị là gì?

Cận thị là một trong những tật khúc xạ xảy ra rất phổ biên hiện nay, gây rối loạn chức năng thị giác ở cả người trưởng thanh và trẻ nhỏ. Tia sáng hội tụ ở trước võng mạc thay vì phải hội tụ tại đúng võng mạc khiến cho người bị cận thị chỉ có thể nhìn được những vật ở gần mà không nhìn rõ được những vật ở xa. Cận thị làm giảm sức nhìn, gây cản trở trong việc học tập và sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt, trẻ em  ở độ tuổi từ 7-16 rất dễ mắc chứng cận thị, và còn tăng độ cận thị rất nhanh do mắt phải điều tiết liên tục trong quá trình học tập.

 

Có thể chia cận thị ra làm 2 loại chính:

• Cận thị khúc xạ: Xảy ra khi lực khúc xạ của mắt quá lớn trong khi chiều dài trục nhãn cầu bình thường. Loại này hay gặp trong cận thị ở lưới tuổi học đường . Khi mắt phải nhìn gần với cường độ lớn trong suốt một thời gian dài khiến thể thủy tinh bị phồng lên làm tăng độ hội tụ của mắt. Lúc này ta phải đưa vật lại gần mắt mới có thể nhìn rõ. Những sự vật ở xa, mắt nhìn không rõ ở các mức độ khác nhau dựa trên mức độ cận thị.

 

• Cận thị trục: Xảy ra do trục nhãn cầu quá dài trong khi lực khúc xạ của mắt bình thường. Loại cận thị này thường có tính chất di truyền và thường xảy ra rất sớm ngay khi trẻ còn nhỏ tuổi, chưa đi học. Chứng cận thị có thể tiến triển rất nhanh, làm suy giảm thị lực nhiều, đồng thời làm võng mạc bị dãn mỏng, dẫn tới nguy cơ thoái hóa hắc võng mạc, rách võng mạ hoặc nghiêm trọng hơn có thể gây bong võng mạc dẫn tới mù lòa.

 

2. Nguyên nhân gây cận thị

• Nguyên nhân do di truyền: Cận thị bẩm sinh do yếu tố di truyền, cha mẹ cận thị thì con cũng có khả năng bị cận thị. Đặc điểm nhận biết là độ cận cao, tăng độ nhanh cả khi đã ở tuổi trưởng thành, có nhiều biến chứng nguy hiểm… Đặc biệt, khả năng phục hồi thị lực của bệnh nhân sẽ kém hơn người bị cận thị khác cả khi được điều trị

• Nguyên nhân do lối sinh hoạt: Học tập và sinh hoạt thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân dẫn đến trình trạng số học sinh cận thị gia tăng. Khi đến trường, các em học với cường độ cao trong môi trường ánh sáng không đảm bảo, tư thế ngồi học hoặc bàn ghế không phù hợp và xem sách ở cự ly gần trong thời gian dài. Khi về nhà, trẻ thường giải trí bằng cách xem ti vi, chơi máy tính ở cự ly rất gần và liên tục nhiều giờ hoặc đọc sách khi đang nằm. Tất cả những điều này khiến cho mức độ cận thị tiến triển nhanh hơn đặc biệt là ở lứa tuổi 7 – 9 tuổi và 12 – 14 tuổi.  Bên cạnh việc sinh hoạt không điều độ, nguyên nhân dẫn đến chứng cận thị còn do thiếu hụt trong việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Mọi người cần có nhận thức đúng đắn về việc chăm sóc và hướng dẫn những người xung quanh, đặc biệt là với trẻ em, dạy chúng cách bảo vệ tốt cho đôi mắt và những giải pháp phòng ngừa bệnh cận thị.

 

3. Cách khắc phục cận thị

Cũng như những bộ phận khác trên cơ thể, mắt cũng cần được thư giãn sau thời gian dài hoạt động. Giữ được cho mình thói quen thư giãn mắt là một cách làm giảm cận thị vô cùng hiệu quả mà lại không tốn bất kỳ chi phí nào.

Dưới đây là một vài bài tập chữa cận thị đơn giản tại nhà hoặc ở bất cứ nơi nào mà bạn mong muốn.

 

• Nhắm mắt: Khi bạn cảm thấy mắt mệt mỏi hoặc căng thẳng, bạn nên để cho mắt được nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian ngắn theo cách sau: nhắm mắt thật chặt trong khoảng 5 giây rồi mở mắt thật to trong 5 giây. Bạn nên lặp lại điều đó trong khoảng 7 đến 8 lần. Đây là một trong những cách giảm độ cận đơn giản và hữu hiệu nhất.

 

• Đảo mắt: Bên cạnh cách chữa cận thị bằng cách nhắm mắt ta có thể áp dụng một cách chữa cận thị dân gian khác bằng bài tập đảo mắt. Cách làm của bài tập này lại khá đơn giản: bạn đảo mắt mình theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 vòng. Sau đó đổi chiều, đảo mắt theo chiều ngược lại 5 lần, bạn đã hoàn thành bài tập. Nếu có thể bạn nên thực hiện bài tập này cách 30 phút một lần, đặc biệt dành cho những người làm văn phòng, cần phải tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại liên tục

 

Ngoài các bài tập đơn giản, thói quen sinh hoạt tốt có thể giúp giảm độ cận

 

• Massage mắt: Một trong những cách thường xuyên được đề cập khi muốn chữa cận thị tại nhà chính là massage mắt. Bạn chỉ cần nhắm mắt và massage hình tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại thì bạn đã thành công trong việc hỗ trợ lưu thông mạch máu cho các cơ quan ở mắt

 

• Hạn chế đeo kính cận: Đeo kính cận giúp bạn tăng cường thị lực, tuy nhiên việc đeo kính mắt quá lâu sẽ làm cho đôi mắt bạn trở nên mệt mỏi và làm cho bạn ngày càng lệ thuộc vào kính mắt. Chính vì thế, các bác sĩ chuyên khoa mắt khuyên rằng cứ sau 1 tiếng sử dụng mắt kính bạn nên bỏ kính ra 5 phút để mắt có thể nghỉ ngơi. Và với những hoạt động không cần dùng kính mắt bạn vẫn có thể thấy được thì hãy tự tin bỏ kính mắt ra nhé.

 

• Sử dụng khăn ấm cho mắt: Rửa mắt bằng nước ấm hoặc sử dụng khăn ấm cho vùng mắt không chỉ giúp lưu thông mạch máu mà còn giúp thư giãn đôi mắt sau thời gian dài.

 

• Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính: Ánh sáng phản chiếu từ màn hình điện thoại hay laptop sẽ có tác động lên mắt, làm cho ta khó ngủ hơn. Theo các nghiên cứu cho thấy, những người không dùng điện thoại trước khi ngủ sẽ có giấc ngủ sâu và ngon hơn

 

• Đeo kính đúng số đo: Cách giảm độ cận thị thật sự đơn giản và hiệu quả chính là đo cho mình một cặp kính mắt chuẩn với độ cận thực tế của mắt. Đeo kính không đúng số đo sẽ càng làm cho mắt phải điều tiết nhiều hơn dẫn đến dễ dàng tăng độ của mắt.

 

Tham khảo các mẫu gọng kính cận tại: https://kavi.vn/gong-kinh-can.html