Kính dùng máy tính cho người trung niên vừa cận vừa lão: chọn sao?

Bạn đã ngoài 40, đeo kính cận nhiều năm, rồi một ngày thấy chữ trên màn hình máy tính nhòe đi dù kính vẫn sạch. Tháo kính ra thì đọc điện thoại rõ hơn, nhưng nhìn màn hình lại không ổn. Đây là chuyện rất thường gặp ở người vừa cận vừa lão, và một cặp kính dùng máy tính làm đúng khoảng cách thường giúp công việc dễ chịu hơn nhiều.

Bài này KAVI viết riêng về kính dùng máy tính cho người trung niên vừa cận vừa lão. Bạn sẽ hiểu vì sao khoảng nhìn màn hình khác khoảng đọc sách và nhìn xa, vì sao kính cận cũ không còn hợp, và nên chọn kính một tròng độ trung gian, kính đa tròng hay hai cặp kính.

Cuối bài có phần cách đo mắt, chọn tròng, bố trí màn hình và ánh sáng, cùng các câu hỏi khách hàng trung niên hay gửi cho KAVI.

Vì sao người vừa cận vừa lão thấy màn hình máy tính khó nhìn?

Mắt chúng ta có một thấu kính tự nhiên bên trong. Khi còn trẻ, thấu kính này mềm và tự điều chỉnh rất nhanh, nhìn xa hay nhìn gần đều rõ. Sau tuổi 40, thấu kính cứng dần, khả năng điều chỉnh để nhìn gần giảm đi. Đó là lão thị, hay quen gọi là mắt lão.

Người cận thì cần kính để nhìn xa rõ. Khi lão thị xuất hiện, kính cận vẫn cho nhìn xa rõ, nhưng mắt không còn đủ sức điều chỉnh để nhìn gần qua chính cặp kính đó. Kết quả là bạn có hai nhu cầu cùng lúc: một độ cho nhìn xa, một độ khác cho nhìn gần.

Màn hình máy tính lại nằm ở giữa hai khoảng đó. Vì vậy cặp kính cận quen thuộc thường hơi quá mạnh khi nhìn màn hình, còn tháo kính ra thì lại nhìn rõ quá gần, phải chúi người vào màn hình. Rất nhiều người chọn xem mẫu kính chống ánh sáng xanh cho nam nữ chỉ vì nghĩ do màn hình, trong khi gốc của vấn đề nằm ở độ kính chưa hợp khoảng nhìn.

Ba khoảng nhìn: nhìn xa, nhìn màn hình và đọc sách

Để chọn kính dùng máy tính cho người trung niên vừa cận vừa lão, trước hết cần tách rõ ba khoảng nhìn trong một ngày làm việc:

• Nhìn xa (từ khoảng 3 m trở lên): lái xe, xem tivi, nhìn bảng, nhìn người đối diện ở phòng họp lớn.
• Nhìn trung gian (khoảng 50–70 cm): màn hình máy tính bàn, máy tính xách tay, bảng điều khiển, bàn làm việc rộng.
• Nhìn gần (khoảng 30–40 cm): đọc sách, ký giấy tờ, nhắn tin trên điện thoại, xâu kim.

Mỗi khoảng cách cần một độ kính hơi khác nhau. Mắt trẻ tự chuyển đổi giữa ba khoảng này. Mắt đã lão thì không làm được trọn vẹn nữa, nên kính phải gánh phần việc đó.

Điểm quan trọng: khoảng màn hình xa hơn khoảng đọc sách khá nhiều. Một cặp kính đọc sách thông thường được làm cho khoảng 30–40 cm, nên khi nhìn màn hình ở 60 cm, chữ có thể lại mờ. Đó là lý do kính đọc sách không thay được kính cho máy tính.

Đeo kính cận nhìn máy tính: vì sao bị mờ và phải ngửa cổ?

Khi đeo kính cận cũ nhìn màn hình, mắt đã lão phải cố điều chỉnh mà không đủ. Bạn thấy chữ hơi nhòe, phải nheo mắt, hoặc kéo màn hình ra xa hơn cho dễ đọc. Làm việc vài giờ như vậy, nhiều người thấy mắt căng và khó tập trung.

Nếu bạn đang đeo kính có phần đọc ở dưới tròng, tình huống lại khác. Phần đọc thường nằm thấp, nên muốn nhìn màn hình qua phần đó, bạn phải ngửa cằm lên. Màn hình máy tính thường đặt ngang tầm mắt, nên tư thế ngửa cổ kéo dài cả buổi dễ làm vai gáy mỏi.

Một số người chọn cách tháo kính ra rồi chúi sát vào màn hình. Cách này đọc được chữ, nhưng lưng cong, cổ đưa ra trước, ngồi lâu rất mệt. Nếu bạn thấy mình hay làm một trong ba việc trên, đó là dấu hiệu nên có một cặp kính làm riêng cho khoảng màn hình.

Kính dùng máy tính cho người trung niên vừa cận vừa lão: một tròng độ trung gian

Đây là lựa chọn đơn giản và dễ quen nhất. Kính một tròng (đơn tròng) có cùng một độ trên toàn bộ mặt kính, nhưng độ đó được tính cho khoảng 50–70 cm thay vì cho nhìn xa. Với người cận, độ cho máy tính thường nhẹ hơn độ cận nhìn xa một chút. Mức chênh cụ thể phụ thuộc độ lão và khoảng cách màn hình của từng người, nên phải do cơ sở đo mắt xác định.

Ưu điểm của kính độ trung gian:

• Vùng nhìn rõ rộng, nhìn cả màn hình và bàn phím không phải dò tìm vị trí trên tròng.
• Ngồi thẳng lưng, đầu ở tư thế tự nhiên, không phải ngửa cổ.
• Dễ quen ngay từ ngày đầu, giá dễ chịu hơn tròng đa tròng.

Hạn chế là cặp kính này chỉ dùng cho bàn làm việc. Đi lại, lái xe hay nhìn xa thì bạn đổi sang kính cận thường. Nhiều người để hẳn cặp kính máy tính ở văn phòng nên không thấy phiền.

Gọng cho kính dùng ở bàn làm việc nên nhẹ, ôm vừa, đệm mũi êm vì bạn đeo nhiều giờ liền. Bạn có thể tham khảo các mẫu gọng kính titan nhẹ hoặc gọng kính cận dáng thanh lịch cho người đi làm, chọn bản tròng đủ cao để mắt nhìn thoải mái.

Kính đa tròng hay hai cặp kính: chọn thế nào?

Ngoài kính một tròng độ trung gian, người vừa cận vừa lão còn hai hướng khác.

Kính đa tròng

Tròng đa tròng có độ thay đổi dần từ trên xuống dưới: phần trên nhìn xa, phần giữa nhìn trung gian, phần dưới nhìn gần. Một cặp kính dùng được cả ngày, không phải tháo ra đeo vào. Đổi lại, vùng nhìn trung gian của tròng đa tròng phổ thông khá hẹp, nên khi làm máy tính lâu bạn có thể phải xoay đầu nhiều hơn. Thời gian làm quen cũng dài hơn, thường vài ngày đến vài tuần. Bạn có thể xem các mẫu kính đa tròng cho người trung niên để hình dung kiểu gọng phù hợp, vì gọng đa tròng cần bản tròng đủ cao.

Hai cặp kính riêng

Cách này gồm một cặp kính cận để nhìn xa và đi lại, cộng một cặp riêng cho bàn làm việc. Mỗi cặp làm đúng việc của nó nên nhìn rất rõ, dễ quen. Điểm trừ là phải mang theo và đổi kính. Nếu bạn hay ra ngoài trời, có thể thêm một cặp kính râm cận viễn lão cho lúc đi đường.

Gợi ý chọn nhanh: ngồi máy tính phần lớn thời gian ở một chỗ thì ưu tiên kính độ trung gian. Cần chuyển liên tục giữa nhìn xa, màn hình và giấy tờ, lại không muốn đổi kính, thì cân nhắc đa tròng. Muốn nhìn rõ nhất ở từng khoảng và không ngại đổi kính thì dùng hai cặp.

Đo mắt và chọn tròng cho kính dùng máy tính cho người trung niên vừa cận vừa lão

Bước quan trọng nhất là đo mắt đúng. Bạn nên đi đo mắt tại cửa hàng kính hoặc cơ sở đo mắt, và nếu thấy mắt có dấu hiệu bất thường thì đi khám mắt tại cơ sở chuyên khoa. Khi đo, hãy nói rõ:

• Bạn cần kính để làm việc với máy tính, mỗi ngày bao nhiêu giờ.
• Khoảng cách từ mắt đến màn hình của bạn (đo thử bằng thước dây ở bàn làm việc, thường 50–70 cm).
• Bạn có dùng hai màn hình, máy tính xách tay hay hay đọc giấy tờ xen kẽ không.

Có con số khoảng cách thật, người đo sẽ ra được độ hợp với vị trí ngồi của bạn, thay vì đoán theo mức trung bình. Đơn kính sau khi đo ghi độ cầu (SPH), độ loạn (CYL) và trục (AXIS) cho từng mắt.

Về tròng, người làm việc với màn hình thường chọn tròng lọc ánh sáng xanh. Tại KAVI, các loại tròng chống ánh sáng xanh được đo với kết quả: “Chặn 100% tia UV (UVA, UVB, UVC) và 97% ánh sáng xanh-tím bước sóng 380–420 nm. Kết quả đo của Viện Đo lường Việt Nam, giấy chứng nhận số V11.CN6.001.21.” Câu này không áp dụng cho loại Không Tính Năng 0 độ.

Các lựa chọn tròng cho kính một tròng:

• Chống Ánh Sáng Xanh 1.56 (+300.000₫): hợp với độ nhẹ và vừa.
• Chống Ánh Sáng Xanh KAVI X6 Siêu Trơn 1.61 (+800.000₫): tròng mỏng hơn, hợp khi độ cao hơn hoặc bạn muốn kính gọn nhẹ.

KAVI cắt được độ cận tới −6.00, viễn tới +4.00, loạn tới −2.00. Khi đặt online, bạn chọn gọng, chọn màu, chọn loại tròng rồi ghi độ bằng một trong bốn cách: nhập bảng SPH/CYL/AXIS, chụp đơn kính, nhắn Zalo hoặc gửi kính cũ. Hãy ghi chú rõ đây là kính dùng máy tính và khoảng cách màn hình. KAVI sẽ gọi xác nhận độ trước khi cắt. KAVI cam kết cắt đúng độ theo yêu cầu.

Bố trí màn hình và ánh sáng khi làm việc

Kính đúng độ mới là một nửa. Nửa còn lại là bàn làm việc. Vài điều chỉnh nhỏ giúp cặp kính phát huy đúng khoảng nhìn đã đo:

• Giữ đúng khoảng cách đã đo: đặt màn hình cách mắt khoảng 50–70 cm, đúng con số bạn đã nói khi đo mắt. Dời màn hình quá gần hay quá xa, chữ có thể lại mờ.
• Đặt mép trên màn hình ngang hoặc thấp hơn tầm mắt một chút: mắt nhìn hơi xuống, cổ ở tư thế tự nhiên.
• Phóng to chữ: tăng cỡ chữ của hệ thống lên một mức cho dễ đọc, không cần chúi người.
• Ánh sáng đều: đèn phòng đủ sáng, tránh để cửa sổ ngay sau màn hình hoặc ngay sau lưng làm loá mặt màn hình.
• Độ sáng màn hình gần bằng độ sáng phòng: màn hình quá sáng trong phòng tối khiến mắt khó chịu.
• Nghỉ ngắn thường xuyên: cứ khoảng 20 phút, nhìn ra xa vài chục giây và chớp mắt vài lần.

Nếu bạn dùng máy tính xách tay, nên kê thêm giá đỡ và dùng bàn phím rời để màn hình cao hơn, giữ khoảng cách ổn định.

Câu hỏi thường gặp

Tôi đã có kính cận, có cần thêm kính dùng máy tính không?

Nếu bạn đã ngoài 40 và thấy màn hình mờ khi đeo kính cận, phải tháo kính hoặc ngửa cổ để đọc, thì một cặp kính độ trung gian sẽ giúp làm việc thoải mái hơn. Nếu nhìn màn hình vẫn rõ và dễ chịu, bạn chưa cần làm thêm. Đo mắt định kỳ sẽ cho biết rõ.

Kính đọc sách có dùng nhìn máy tính được không?

Thường là không thật hợp. Kính đọc sách làm cho khoảng 30–40 cm, còn màn hình ở xa hơn, khoảng 50–70 cm. Nhìn màn hình qua kính đọc sách, chữ có thể mờ hoặc bạn phải ngồi sát vào.

Kính dùng máy tính có đeo đi đường được không?

Không nên. Kính độ trung gian được làm cho khoảng gần nửa mét đến hơn nửa mét, nên nhìn xa sẽ không rõ. Khi lái xe hay đi lại, bạn đổi sang kính cận nhìn xa hoặc kính đa tròng.

Đặt kính dùng máy tính online tại KAVI thì ghi độ thế nào?

Bạn ghi đúng độ trên đơn đo cho khoảng máy tính, không lấy độ cận nhìn xa. Có thể chụp đơn kính hoặc nhắn Zalo để nhân viên ghi giúp. KAVI gọi xác nhận độ trước khi cắt, bạn liên hệ 0915 500 899 nếu cần hỏi thêm.

Nên chọn tròng 1.56 hay 1.61 cho kính máy tính?

Độ nhẹ và vừa thì tròng 1.56 đã đủ dùng. Độ cao hơn, hoặc bạn muốn tròng mỏng, mặt kính trơn dễ lau, thì chọn tròng 1.61. Nhân viên KAVI có thể tư vấn khi xem độ của bạn.

Nếu bạn đang thấy màn hình mờ khi đeo kính cận, hãy đo lại mắt và ghi lại khoảng cách màn hình của mình. Sau đó bạn có thể xem kính chống ánh sáng xanh giá tốt cho người đi làm trên kavi.vn, hoặc nhắn Zalo để KAVI tư vấn cách làm kính hợp với bàn làm việc của bạn. Cửa hàng ở 14 ngõ 421/4 Hoàng Quốc Việt, Nghĩa Đô, Hà Nội, mở cửa 8:30–18:00 hằng ngày, giao hàng toàn quốc.