5 Cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Tìm hiểu thêm: 

Tại sao khi dùng điện thoại lại gây mất ngủ ,khó ngủ ?

Bức xạ máy tính là gì ? Kính chống bức xạ máy tính Kavi

 

Kính không độ của Kavi có những đặc điểm nào ? Cách phân biệt kính thật và giả ?

Trong thời đại công nghệ , chiếc máy tính dường như là một công cụ không thể thiếu phục vụ cho nhiều mục đích. Học tập ,nghiên cứu và làm việc đều không thể tách rời được chiếc máy tính.Ánh  sáng xanh phát ra từ máy tính cực kì nguy hại cho mắt ,vì chúng là ánh sáng xanh nhân tạo làm ảnh hưởng đến chu kỳ sinh học của cơ thể ,gây mất ngủ , đau mỏi mắt .....Hãy áp dụng ngay những cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính sau nhé 

Duy trì tư thế sử dụng máy tính tính hợp lý

• Ngồi đủ xa 40-45 cm  khỏi màn hình.

• Xác định vị trí màn hình máy tính 7 hoặc 10 cm dưới mắt của bạn 

• Nháy mắt thường xuyên.

• Điều chỉnh ánh sáng màn hình của bạn 

• Giảm độ chói từ màn hình của bạn 

 

 

 

 

Sử dụng kính bảo vệ mắt của Kavi

Kính chống ánh sáng xanh của Kavi giống như những chiếc khiên bảo vệ đôi mắt bạn khỏi ánh sáng xanh và tia bức xạ phát ra từ máy tính. Các sản phẩm đều chống được đến 90% ánh sáng xanh và tia UV , đặc biệt là rất nhiều mẫu mã hợp thời trang cực đẹp. Kính Kavi là kính không độ , chống ánh sáng xanh với hai màu mắt kính là vàng và trắng.

Đo chỉ số bức xạ  tròng kính của  Kavi

Mẫu kính KV019 chống ánh sáng xanh của Kavi

 

Mẫu kính KV024 chống ánh sáng xanh Kavi 

Quan tâm đến thực phẩm bổ cho mắt

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc sử dụng các thực phẩm có chưa các dưỡng chất như  Vitamin E ,vitamin A ,lutein giúp cho mắt sáng khỏe hơn và phòng tránh các căn bệnh về thị lực như thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể

Một số loại thực phẩm có chứa các dưỡng chất thiết yếu cho măt :

Các loại thực phẩm	Dưỡng chất tốt cho mắt
Khoai lang,Rau bina, rau xanh	Vitamin A, lutein và zeaxanthin
Cá hồi	axit béo omega-3
Cà rốt	beta-carotene, tiền thân của vitamin A
Dâu tây	vitamin C
Bông cải xanh	vitamin B2
Bơ	beta-carotene và vitamin B6, C, và E

 

Bên cạnh đó với một chế độ ăn uống hợp lí thì những người phải dùng máy tính nhiều sẽ giảm khả năng tăng cân ,gây biến chứng tiểu đường loại hai – một trong những nguyên nhân gây mù lòa ở người lớn.

 

Để mắt nghỉ ngơi thường xuyên

Hãy nghỉ giải lao thường xuyên. . Hiệp hội quang học Mỹ khuyến cáo rằng cứ hai giờ nhìn vào màn hình máy tính, bạn nên nghỉ ngơi 15 phút. Trong thời gian này, bạn nên chớp mắt, nhắm mắt lại và để chúng nghỉ ngơi và bôi trơn lại.

Đây không chỉ là lời khuyên tốt để bảo vệ đôi mắt của bạn, mà là sức khỏe của bạn nói chung. Ngồi trong thời gian dài có thể không tốt cho lưng, khớp, tư thế và cân nặng của bạn. Sử dụng các vết nứt này để kéo dài và đi bộ xung quanh để ngăn chặn các tác động bất lợi của việc ngồi lâu.

 

Thường xuyên đi khám mắt

Tất cả mọi người đều nên đi khắm mắt một cách đinh kì từ 1-2 lần / năm. Để kịp thời phát hiện các căn bệnh về mắt như cận thị , loạn thị , tăng nhãn áp .... và có phương pháp điều trị hiệu quả.