Tại sao khi dùng điện thoại lại gây mất ngủ ,khó ngủ ?

Tìm hiểu thêm: 

 

 Các app lọc ánh sáng xanh được tải nhiều nhất 2018

Sự thật về kính bảo vệ mắt khi chơi game và dùng máy tính

Địa Chỉ Bán Kính Bảo Vệ mắt Máy Tính Uy Tín Nhất

 

Các tác hại của việc mất ngủ

Có một giấc ngủ đầy đủ luôn giúp cơ thể bạn tràn đầy sức sống và thoải mải ,để đương đầu với một ngày làm việc mệt mỏi.

Tuy nhiên nếu bị mất ngủ thì hoạt động sinh học của cơ thể sẽ bị rối loạn ảnh hưởng đến hoormone khiến bạn cảm thấy căng thẳng , mệt mỏi .......nó là nguyên nhân dẫn việc làm việc thiếu hiệu quả,kết quả công việc không như ý , hay cáu gắt nóng nảy.

Do đó , khi có các biểu hiện triệu chứng mất ngủ thì bạn nên nhanh chóng tìm biện pháp khắc phục dể bảo vệ sức khỏe của bản thân.Đa số người , ban ngày là thời gia để bạn hỏa động công việc có hiệu quả nhất sau một đêm có giấc ngủ ngon, nhưng điều này ngược lại với những người bị chứng mất ngủ , họ sẽ uể oải , mệt mỏi ,thường không cưỡng lại được sự buồn ngủ vào ban ngày.

Chưa kể , việc mất ngủ có thể dẫn đến rất nhiều các bệnh nguy hiểm , như suy nhươc cơ thể , bệnh tim ,Sẽ làm ức chế hoormone nam giới dẫn đến tình trạng vô sinh

Điểm qua các nguyên nhân gây mất ngủ

 

• Do căn thẳng ,Stress:

Theo các nghiên cứu khoa học ,việc suy nghĩ căng thẳng ,stress thường dẫn đến tình trạng mất ngủ . Vì suy nghĩ nhiều khiến não bộ hoạt động căng thẳng hơn vào ban đêm , khiến cho giấc ngủ không được sau và ổn định

• Các căn bệnh mãn tính :

Các căn bệnh như viêm xoang ,viêm mũi dị ứng ,hen suyễn.... cũng là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến việc mất ngủ.Sự khó chịu ,hay đau đớn mà chúng gay ra cũng khiến bạn khó khăn khi tiến vào giấc ngủ

Ngoài ra ,các loại thuốc khi sử dụng để điều trị dị ứng , sổ mũi ,bệnh tim, bênh hen suyễn cũng ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ.

• Các yêu tố bên ngoài ảnh hưởng :

 Rượu ,bia ,thuốc lá là các yếu tố độc hại , rất không tốt với hệ thần kinh và cơ thể. Các độc tố có trong rượu bia tích tụ ở gan lâu ngày gây ra các căn bệnh nguy hiểm.

Các chất cafein có trong thuốc lá có tác dụng gây ức chế thần kính ,khiến đầu óc trở nên tỉnh táo khó tiến vào giấc ngủ

• Sử dụng smart phone thường xuyên trước khi đi ngủ :

Melatonin là một loại hoocmone tồn tại tự nhiên ở trong cơ thể con người.Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp sinh học của một người bình thường. Có tác dụng đảm bảo cho cơ thể có một giấc ngủ ngon và tỉnh dậy một cách tỉnh táo vào ngày hôm sau.

Sự tổng hợp Melatonin của tuyến tùng chịu ảnh hưởng của chu kì ngày đêm. Bóng tối làm cho cơ thể sản xuất Melatonin tăng lên, báo hiệu cơ thể để chuẩn bị cho giấc ngủ. Ánh sáng làm giảm sản xuất Melatonin và báo hiệu cho cơ thể để chuẩn bị cho khi thứ

Nhưng ánh sáng xanh nhân tạo phát ra từ màn hình máy tính ,hay điện thoại ảnh hưởng đến sự bài tiết melatonin khiến cho nhịp sinh học của cơ thể bị loạn nhịp và mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi và mất tập chung vào sáng hôm sau.

 

Các giải pháp để phòng chống  ánh sáng xanh gây mất ngủ

Giảm tác động của ánh sáng xanh bằng cách sử dụng kính chống ánh sáng xanh của Kavi. Kính chống ánh sáng xanh của Kavi có tác dụng chống ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại , với đa dang mẫu mã cực kì đẹp dành cho khách hàng.Đặc biệt , kính chống đến 90% tia bức xạ phát ra từ các thiết bị kỹ thuật số.

Kính KV018 chống ánh sáng xanh của Kavi

Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ ,để giảm thiểu tác dụng của ánh sáng xanh tác đông lên mắt

Nếu công việc hoặc có thói quen dùng điện thoại vào ban đêm thì bạn nên cài các app hạn chế phát ánh sáng xanh từ màn hình